団欒畑　Wine＆Beer’ｓ厨房

お久しぶりです(＾＾)
私も同じ悩みに危機感を覚え、久しぶりにダイエットし…同じく2～3ｋｇ落としました。おんなじ、おんなじ～♪
団欒畑さん、食べ物を減らして体重落としました？
食べるものの質を考えて減らさないと、一時的に体重は減りますが、筋肉が落ち内臓脂肪は増え・・・・リバウンドしやすい体質になりがちです(涙)
カロリーより栄養素を意識されると、体脂肪も減ると思いますよ♪
食欲の秋に負けず、ｋｅｅｐできるようにお互い頑張りましょうね(＾＾)

団欒ママさん☆ワタシも！！

体重が急に増えて・・・（チョッと入院した関係で）入院前よりなんだかんだで5キロほど∑(*ﾟｪﾟ*)

このお腹回りの脂肪がなかなか落ちなくて・・・でちょっと食事の量とかに気をつけると体重は落ちるんですが

体脂肪は変わらず!!w(ﾟﾛﾟ)w(　ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!!もしかして内臓脂肪が増えてる？？

気になって体重計に乗る毎日です。

筋肉の比重は大きいので　運動して痩せると一時的に体重が増えそれから
脂肪を燃焼して　体重が減っていきます。
食事制限とか運動をしないダイエットだと
体重は減っても　脂肪が付いて見た目　太っていきます(^^;)
特に食事制限すると　飢餓細胞が活性化され体に脂肪を蓄えようとします。
運動をしないダイエットは百害あって一利無しですね(^^;)
努力しないでダイエットが出来る宣伝を見ますが
殆ど眉唾物でしょうね(*^_^*)

「フェリーチェ」様
特に食事制限はしていないのですが、炭酸水を飲んでいることと、泡風呂でお腹周りを重点的に気泡を当てていることかな。
でも体重計に毎日乗ると自然に制限もしてしまいますよね。
でもこれ以上減ってもみすぼらしくなっちゃうので、この体重をキープしたいと思っています。
筋肉つけなきゃ!!!

「チカママ」様
体重が落ちているのに、誰にも痩せたと言われてないんです。お腹周りに重点的についていたんですよね。
腕も足も全然変わらないように思えます。
お酒のせいかしら･･･内臓脂肪こってりかも･･･^^;

「しか２２５」様
ちょっと前は毎日３０分くらい歩いていたのですが、
腰を痛めて今はお休み中です。
もうそろそろ冬支度で、足腰を鍛えておきたいので
様子をみて再開するつもりでいます。
ちなみに勝手に腹筋運動してくれる器具は効果があるのでしょうか???